LEXIKON A, B

ACETYL-L-CARNITIN (ALCAR)

Acetyl-L-Carnitin

Dieser Acetylester des L-Carnitins kommt in den meisten tierischen Produkten vor.
Acetyl L- Carnitin ist ein wesentliches Zwischenprodukt des Fettstoffwechsels.

Die Quellen natürlichen L-Carnitins sind rotes Fleisch und Milchprodukte.
Die regelmäßige Zufuhr von Acetyl-L-Carnitin führt zu einer deutlichen Steigerung des Carnitingehalts der Muskeln.
Studien beweißen dass ein erhöhter Carnitinspiegel der Skelettmuskulatur den Anteil von Fett an der Energiegewinnung im Ruhezustand und beim Training erhöht.

 

Acetyl-L-Carnitin Dosierung:

ein bis zwei Gramm zum Frühstück und zu den Mahlzeiten vor und nach dem Training.