Citrullin Wirkungen:

– verhindert die Muskelerschöpfung
– erhöht die Wachstumshormonproduktion
– NO wird erhöht

Diese Aminosäure ist eng mit Arginin verwandt und wird im Körper normalerweise in Arginin umgewandelt.
Tatsächlich deuten einige Wissenschaftler an, dass eine Citrullin-Einnahme, die Arginin Werte im Blut besser erhält als Arginin selbst zu nehmen.
Deshalb erleben Sie die meisten der Nutzen, die Sie aus Arginin beziehen, wie
Stickoxid- (NO) und Wachstumshormonproduktion (GH), auch bei Citrullin.
Zusätzlich hilft Citrullin, Muskelerschöpfung zu verhindern, indem die Beseitigung von Ammoniak aus dem Körper unterstützt und die Muskelproteinsynthese verstärkt wird.

Studien zeigen, dass Citrullin-Malat (Citrullin verbunden mit Apfelsäure) die Erschöpfung reduziert sowie die Werte von Adenosin-Triphosphat und Creatin-Phosphat in den Muskeln steigert.

2 bis 3 g L-Citrullin oder Citrullin-Malat 30 bis 60 Minuten vor dem Training

Citrullin Produkte