LEXIKON C

CITRULLIN / CITRULLIN-MALAT

CITRULLIN / CITRULLIN-MALAT

Citrullin Wirkungen:

– verhindert die Muskelerschöpfung
– erhöht die Wachstumshormonproduktion
– NO wird erhöht

Diese Aminosäure ist eng mit Arginin verwandt und wird im Körper normalerweise in Arginin umgewandelt.
Tatsächlich deuten einige Wissenschaftler an, dass eine Citrullin-Einnahme, die Arginin Werte im Blut besser erhält als Arginin selbst zu nehmen.
Deshalb erleben Sie die meisten der Nutzen, die Sie aus Arginin beziehen, wie
Stickoxid- (NO) und Wachstumshormonproduktion (GH), auch bei Citrullin.
Zusätzlich hilft Citrullin, Muskelerschöpfung zu verhindern, indem die Beseitigung von Ammoniak aus dem Körper unterstützt und die Muskelproteinsynthese verstärkt wird.

Studien über Citrullin

Studien zeigen, dass Citrullin-Malat (Citrullin verbunden mit Apfelsäure) die Erschöpfung reduziert sowie die Werte von Adenosin-Triphosphat und Creatin-Phosphat in den Muskeln steigert.

 

Citrullin Dosierung

2 bis 3 g L-Citrullin oder Citrullin-Malat 30 bis 60 Minuten vor dem Training


Citrullin Produkte

Conan Nutrition Citrullin Malat Powder
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