GABA – GAMMA-AMINO-BUTYRINSÄURE

Diese Aminosäure wird eigentlich als Neurotransmitter klassifiziert, der eine Reihe von positiven
Wirkungen auf das Nervensystem hat.
Studien zeigen, dass GABA den Schlafzyklus des Körpers steigert, und eine gute Nachtruhe kann zu mehr Energie und besserer Konzentration während des Tages führen.
Zusätzlich stimuliert GABA die Freisetzung des Wachstumshormons (GH).
GABA stimuliert auch die GH-Ausschüttung.
Das wurde in mehreren Untersuchungen nachgewiesen, unter anderem in einer 2008 an der Shenandoah University in Virginia durchgeführten Studie.
Die Forscher berichteten in Medicine & Science in Sports & Exercise, dass krafttrainingserfahrene Männer, die 3 g GABA nahmen, bevor sie zu trainieren anfingen oder sich ausruhten, ihr GH-Aufkommen um cirka 200% nach dem Workout bzw. cirka 400% nach der Ruhephase steigerten.

GABA Dosierung:

2 bis 5 g pro Tag vor den Workouts und/oder vor dem Schlafengehen.