HAFERFLOCKEN
HAFERFLOCKEN
Es gibt sie noch, die wahren Helden des Alltags.
Hier kommt ein echter Fitness Held, denn Haferflocken sind sportliche Alleskönner.
WAS SIND HAFERFLOCKEN:
1. Energie Lieferant
2. Eiweiß Lieferant
3. ungesättigte Fettsäure Lieferant
4. Magnesium Lieferant
5. schön und schlank Macher
6. Zink Lieferant
Zu 1.
Zwei Stunden vor Wettkämpfen verzehrt, sorgen sie für maximale Power, denn sie sind ideale Energielieferanten, halten den Blutzuckerspiegel in Schach.
Zu 2.
Haferflocken liefern bestes pflanzliches Eiweiß für die Muskulatur – mehr als jedes andere Getreide.
Zu 3.
Haferflocken gehören mit 348 Kilokalorien pro 100 Gramm nicht gerade zu den Leichtgewichten, dennoch helfen sie effektiv dabei, schlank zu bleiben, denn ihr Gehalt an ungesättigten Fettsäuren ist sehr hoch. Das soll laut aktuellen Studien das Bauch-Fett reduzieren.
Zu 4.
100g Haferflocken decken fast die Hälfte des Tagesbedarfs des Sportlerminerals.
Fehlt dem Stoffwechsel Magnesium, lahmt die Fettverbrennung.
Zu 5.
Haferflocken machen auch noch schön und schlau.
Reichlich B-Vitamine und Zink sorgen für tolle Haare, Haut und Fingernägel und geben dem Gehirn neue Power.
Zu 6.
Bereits eine Portion Haferflocken von 100 Gramm deckt 40 Prozent des Tagesbedarfs an Zink.
Ein echter Spitzenwert.
HAFERFLOCKEN REZEPTE:
| HAFERFLOCKENMÜSSLI MIT ORANGEZutaten: 600 ml frisch gepresster Orangensaft 3 EL Ahornsirup 400 ml Milch 160 g zarte Haferflocken 2 Orangen 2 Clementinen Zubereitung: Orangensaft und Ahornsirup aufkochen. Haferflocken zugeben und ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausquellen lassen, dabei mehrfach umrühren. Inzwischen Orangen und Clementinen so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt ist. | HAFERFLOCKEN COOKIES (Zutaten für ca. 30 Stück)150 g weiche Butter 250 g brauner Zucker oder Xucker 1 Ei 150 g Mehl ¾ Päckchen Backpulver Salz 200 g zarte Haferflocken 150 g RosinenZubereitung: Butter und Zucker oder Xucker mit dem Schneebesen cremig schlagen. |