LEXIKON K

IST KAFFEE SCHLECHT FÜR DIE GESUNDHEIT?

Angeblich soll Kaffee schlecht für die Gesundheit und den Körper sein. Neue Forschungen zeigen jedoch, dass nichts weiter weg von der Wahrheit liegt.

Kaffe BohnenStudien gezeigt, dass Koffein die Glukose-Aufnahme durch die Muskeln erhöht; aber Koffein ist vermutlich nicht für diese Ergebnisse verantwortlich, da Studien mit entkoffeiniertem Kaffee zu ähnlichen Resultaten kamen.

Dass Kaffee gut für die Gesundheit ist, wird durch eine weitere Studie bewiesen. Bei ihr wurde insbesondere die Wirkung von Kaffee auf die Prostata Gesundheit untersucht. Das Ergebnis: Männliche Teilnehmer mit dem größten Kaffeekonsum zeigten ein um 60 Prozent geringeres Auftreten an Prostatakrebs. Auch hier versuchten die Wissenschaftler nicht, die Ursache für dieses Verhältnis herauszufinden. Definitiv weiß man jedoch, dass nicht Koffein, sondern vermutlich eines der vielen Polyphenole des Kaffees dafür verantwortlich ist.

Obwohl Sie bei dem Wort „Polyphenol“ wahrscheinlich eher an Tee denken, enthält Kaffee seine eigenen Versionen dieser Pflanzenstoffe. Während sie in den Diskussionen um Kaffee oft in den Hintergrund geraten, bilden diese pflanzlichen Chemikalien vermutlich die Wurzel vieler gesundheitlicher Vorteile, die Kaffee zu bieten hat.

KOFFEIN FÜR IHRE WORKOUTS

Molke und die richtige Art der Kohlenhydrate sind natürlich entscheidend für die Ernährung vor dem Training, aber Koffein ist auch ziemlich wichtig. Viele Studien haben die Vorteile für das Training aufgezeigt, wenn der Körper mit Koffein versorgt ist. Dazu gehören mehr Kraft und Ausdauer sowie eine bessere Fettverbrennung und Erholungsphase.

Fügen Sie eines davon zu Ihrem Ernährungsplan vor und nach dem Training hinzu. Oder nehmen Sie etwa eine Stunde vor dem Workout 200 bis 400 Milligramm getrocknetes Koffein als Supplement zu sich, um die Vorteile des Koffeins für Ihren Körper zu nutzen.

 Banner Conan Nutrition conan booster


Vielleicht trinken Sie Kaffee, weil Sie morgens sonst nicht wach werden oder um den Nachmittag am Schreibtisch erträglicher zu gestalten.

Oder Sie sind sich bewusst, wie Koffein Ihr Training verbessern kann. Der Grund ist auch nicht entscheidend. Wichtig ist nur, dass Sie überhaupt Kaffee trinken. Kürzlich untersuchten australische Wissenschaftler existierende Forschungsberichte über den Zusammenhang von Kaffeekonsum und Diabetes. Sie fanden heraus, dass sich bei Personen, die täglich drei bis vier Tassen Kaffee trinken, das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, um 25 Prozent verringert.

Noch besser ist die Feststellung: Mit jeder weiteren Tasse vermindert sich das Risiko um weitere sieben Prozent.


Weiter Artikel über Kaffee und Koffein

Koffein >>

Taurin neueste Studien >>


KOFFEIN PRODUKTE:

Conan_Nutrition_Conan_Booster

CONAN NUTRITION CONAN BOOSTER