MCT

MCT – Mittelkettige Triglyzeride

– geringe Kaloriendichte
– wird als Brennstoff verwandt
– unterstützt den Fettstoffwechsel

MCTs sind eine besondere Art von Fett, die man in Kokosnussöl, Palmkernel-Öl und Butter findet.
Während die meisten Ernährungsberater jede Art von gesättigtem Fett als ungesund betrachten, sind MCTs tatsälich gut für Sie.
Der Unterschied zwischen „schlechten“ gesättigten Fetten und MCTs ist, wie lang die Fette sind.
MCTs sind viel kürzer als die meisten anderen Fette, was ihnen einige neue Eigenschaften verschafft, die sie ideal für den Bodybuilder machen.

1. MCT haben eine geringere Kaloriendichte als längere Fette – die meisten Nahrungsfette enthalten ca. 9 Kalorien pro Gramm, während MCTs ca. 8 haben.

2. MCTs werden nicht in den Fettzellen gespeichert wie typische Fette; stattdessen werden sie vorzugsweise von den Muskeln als Brennstoff verwandt.

3. wenn MCTs im Körper als Brennstoff aufgespalten werden, bilden sie Bestandteile namens Ketone. Ketone können von zahlreichen Gewebeformen im Körper als Brennstoff verwandt werden. Sie helfen, die Aufspaltung von Muskelfasern zu verhindern und können zu größerem Muskelwachstum führen.

4. Studien zeigen, dass der MCT Konsum den Stoffwechsel und die Lipolyse steigern kann, die Beseitigung von Fett aus Fettzellen, so dass sie zu anderen Gewebeformen, wie Muskeln, gelangen und als Brennstoff verbraucht werden können.

Einige Studien haben sogar herausgefunden, dass die MCT Ergänzung die Proteinnutzung des Körpers verbessert, was zu stärkeren Steigerungen der Muskelmasse führen kann, und neuere Studien zeigen, dass MCTs dem Immunsystem nützen können.

1 bis 2 Esslöffel MCT Öl ein- bis viermal pro Tag zum Essen.
Um mögliche Magenprobleme zu vermeiden, beginnen Sie mit der kleinsten Dosierung.
Diabetiker sollten vor der Anwendung von MCTs einen Arzt befragen.