SELEN

Dieses Spurenmineral ist ein Schlüsselbestandteil von Glutathion-Peroxidase, einem wichtigen Zell-Antioxidant.
Es ist ebenfalls in den Schilddrüsenhormon-Stoffwechsel einbezogen, hilft, Schäden an Muskeln und anderen Geweben einzudämmen, und trägt dazu bei, die Erholung zu beschleunigen.

Neuere Studien deuten an, dass Selen wichtig für Muskelkraft ist.

200 bis 400 mcg pro Tag zu den Mahlzeiten.