LEXIKON G

GLYCEROL / GLYCERIN

GLYCEROL / GLYCERIN

– speichert Wasser in der Muskulatur
– verbessert den Pump

Obwohl Glycerol (auch als Glycerin bekannt) bisher nicht viel Aufmerksamkeit in der Bodybuildinggemeinschaft erhalten hat, sind sich Audauerathleten der Wirkung seit einiger Zeit bewusst.
Glycerol hat stark osmotische Eigenschaften, was bedeutet, dass es in der Lage ist, große Mengen Flüssigkeit, wie Wasser, anzuziehen und zu binden, was helfen könnte, Dehydration zu verhindern und die Körpertemperaturkontrolle zu verbessern, wenn Sie in großer Hitze trainieren.
Dieselbe Eigenschaft ermöglicht es Glycerol, den Muskelpump zu steigern, indem mehr Flüssigkeit in die Muskeln transportiert wird, besonders wenn es in Verbindung mit Creatin genommen wird, wie eine neuere Studie herausfand.

Glycerol Dosierung:

10 bis 30 g ca. 60 Minuten vor dem Training mit 0,5 bis 1 Liter Wasser.