LEXIKON G

GINSENG

GINSENG

– steigert die Ausdauer
– verbessert die NO Produktion

Panax Ginseng ist das am stärksten untersuchte Kraut in Bezug auf körperliche Leistung beim Menschen.
Auch wenn es zahlreiche Arten gibt, die Mehrheit der Studien wurde mit chinesischem oder koreanischem Ginseng sowie amerikanischem Ginseng durchgeführt.
Ihre aktiven Inhaltsstoffe sind als Ginsenoside bekannt, von denen man festgestellt hat, dass sie die Immunfunktion verbessern und Antioxidant-Aktivität liefern.
Genauer gesagt, chinesischer Ginseng scheint die Trainingsausdauer zu steigern, während amerikanischer Ginseng die NO-Produktion verbessern soll.

Ginseng Dosierung:

Um die Muskelausdauer zu steigern, nehmen Sie 500 bis 750 mg standardisierten chinesischen/koreanischen Ginseng vordem Frühstück und Abendessen.
Um die NO-Werte zu steigern, nehmen Sie 100 bis 200 mg standardisierten amerikanischen Ginseng mit Arginin.