FAT BURNER UND SUPPLEMENTS SYNERGIEN
Alle wollen endlich definiert sein SOFORT! Nun, es dauert, Fett abzubauen. Je mehr Sie haben, desto länger. Bestimmte Nahrungsergänzungen können diesen Prozess aber beschleunigen gleich, wie viele Pfunde Sie verlieren müssen.
Wenn es um das Abnehmen geht, glauben die meisten, dass es genügt, den populärsten Fatburner zu nehmen.Nicht ist!
Wenn Sie zusätzlich bestimmte Mittel einsetzen, werden Sie viel schneller definiert sein, sie wirken wie ein Turbo. Kombinieren Sie vor dem Workout — ob mit Gewichten oder Cardio – Ihren Fatburner mit den folgenden zwei Supplementen:
Fatburner und NO zur Erweiterung der Blutgefäße
Diese Stickoxid-Supplemente enthalten hauptsächlich die Aminosäure Arginin. Tatsächlich nehmen Sie kein Stickoxid (NO), sondern Vorläufer Verbindungen, die NO Produktion im Körper ermöglichen, erweitern die Blutgefäße für einen besseren, volleren Pump.
Sie denken vielleicht: „Toll, wenn ich ins Studio voller aussehe, aber wie hilft das, mehr Fett zu verbrennen?“
Ganz einfach: durch die Erweiterung der Blutgefäße. Wird das Blut freier fließen, verbrennen Sie mehr Fett, speziell vor dem Cardio.
Studien über Arginin und Fettverbrennung.
Studien beweisen, dass NO die Fettverbrennung in Herz, Leber und Fettgewebe unterstützt. Und es verhindert die Produktion von Fett in den Fettzellen.
Das sogenannte AMPK stimuliert die Fettverbrennung.
Ablauf der Studie.
Man hat fettleibigen Ratten Arginin gegeben, und der AMPK und mRNA-Spiegel in Fettgewebe hat sich verdoppelt. Das ein doppelter Treffer: Das NO verhindert Fettspeicherung und verbessert die Fettverbrennung.
Problematisch ist, dass diese Mittel oft Koffein enthalten. Zusammen mit einem Fatburner gibt das eine Überdosis und das Zittern. Ihr Nervensystem ist überreizt und stößt vermutlich das muskelabbauende Cortisol aus. Und zu viel Koffein lässt die Blutgefäße zusammenziehen.
Fatburner und Aminosäuren
Die essenzielle Aminosäure L-Leucin hat sich in den aktuellen Studien als vorrangiger Beschleuniger der Proteinsynthese und des Muskelanabolismus gezeigt. L-Leucin gehört zu verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA und ist in Protein Supplementen reichlich enthalten. Aber diese können mehr als nur schneller Masse aufbauen.
BCAA HIGHLIGHTS:
Bei männlichen Testpersonen, die BCAA-Supplemente nahmen, waren die Spiegel des anabolen Hormons Testosteron höher.
Bei der Einnahme von BCAAs sanken Cortisol und die Creatinkinase, die beim Muskelzerfall frei wird.
Studien beweisen eine Beziehung zwischen der Fettverbrennung im Muskel und der folgenden Oxidation der BCAAs.
Neue Studien zeigen, dass essenzielle – auch verzweigtkettige – Aminosäuren vor dem Training anabole Prozesse in Gang setzen, denn der erhöhte Blutfluss durch das Training lässt mehr Aminosäuren in die Muskeln gelangen.
Verzweigtkettige Aminosäuren steigern die Aktivität aller drei anabolen Hormone: -Wachstumshormon, Testosteron und Insulin -was wohl zur Schonung des Muskelproteins beiträgt.
Phosphatidylserin (PS)
Dieses Sojalipid ist vielleicht das Wichtigste. Und warum? Phosphatidylserin (PS) hat in zahllosen Studien bewiesen, dass es den Cortisolausstoß senkt. Cortisol ist ja das Stresshormon, das Ihren Körper zwingt, Muskeln als Energiequelle zu verbrennen. Bei hohem Cortisolspiegel werden die anderen Supplemente weniger wirksam, manche sogar völlig nutzlos. So können Sie Ihr Geld auch zum Fenster rauswerfen. Und Cortisol unterdrückt Wachstumshormon und Testosteron. Haben Sie es im Griff, sind diese anabolen Verbindungen stärker.
Und die Fettverbrennung? Sie kennen ja sicher die Verbindung zwischen Cortisol und Bauchfett. Ein hoher Cortisolspiegel schafft einen Heißhunger auf Kohlenhydrate, die dann für das Fett sorgen. Cortisol bremst auch die Fettverbrennung. Und das ist auch noch ein Schutzmechanismus, damit der Körper Muskeln verbrennt, um in Notzeiten das Fett zu schonen (danke, Mutter Natur).
PS ist natürlich, und 600 bis 800 Milligramm können den Cortisolausstoß um über 30 Prozent senken.
Ein Bonus: Es steigert auch die geistige Frische und Konzentration, so können Sie intensiver trainieren. Deshalb nehmen Sie unbedingt Cortisolblocker als letzten Teil dieser Fatburner-Kombination.
FAZIT:
Und hier ist alles, was Sie vor jedem Training nehmen sollten, wenn Sie ernsthaft Fett in Muskeln verwandeln wollen:
Fatburner
Mittel zur Erweiterung der Blutgefäße (oder NO-Vorläufer – ohne Koffein, wenn der Fatburner viel davon enthält)
verzweigtkettige Aminosäuren (zwei bis fünf Kapseln – auch nach dem Training)
Phosphatidylserin (600 bis 800 Milligramm -vier Kapseln Cortisolblocker)
Damit sollten Sie ziemlich schnell in Form kommen und Ihr überflüssiges Fett loswerden.
PRODUKTEMPFEHLUNGEN :
